Menu

Anne Sütünü Artıran İçecekler Hangileridir

Anne sütü, bebeklere gereken tüm besin maddelerini tek başına ilk altı ay sağlayabilen zengin besin kaynaklı bir süttür. Sindirimi kolay ve enfeksiyonlardan koruyucu nitelikleri ve zengin bir protein içeriğine sahiptir.

Annenin sütü ve doğumundan sonra gelen  ilk sarı süt bebek için büyük önem taşır çünkü bu süt bebeğin kendini hastalıklara karşı korumasında kalkan görevi oynar. Anne sütü özeldir. Bebeği anne sütü ile besleyen anneler aslında bebeklerini enfeksiyon hastalıklarından korurlar, beyin gelişimini daha iyi sağlarla, alerjik hastalıklardan, ishal ve solunum yolu hastalıklardan korumuş olurlar.

Süt yapımını belirleyen en önemli  iki faktör memelerin boşaltılmasıdır ve bebeğin sık sık emmesi gereklidir. Meme büyüklüğü fazla ya da az süt demek değildir bununla bir ilgisi yoktur. Anne gün içerisinde stres, yorgunluk, emzirmeye isteksizliğe maruz kalırsa süt miktarı azalabilir.Kimi anneler aşırı şekerli ve kalori yiyeceklerin daha çok süt yapacağını düşünür fakat bu böyle değildir. Bu tür yiyecek ve içeceklerin süt arttırmaya yönelik bir katkısı yoktur. Sıvı tüketiminin fazlası da sakıncalı olabilir.

  • Rezene çayı anne sütünü arttırma konusunda büyük rol oynar. Havuç gibi fitoöstrojen bakımından zengindir. Bu çay süt kanallarının gelişimine katkı sağlar ve süt miktarını arttırır. Ayrıca sindirime yardımcı bir faydası var ve sadece annenin sindirimine değil anne bebek sindirimine fayda sağlar. Bebeğin bile hazımsızlık sorununu giderir. Yani rezene bitkisi yeni doğum yapmış annelerin mutfaklarından ekşit etmemesi gereken bir bitki türüdür. Aşırıya kaçmadan günde 2-3 fincan yeterliliği sağlayacaktır.
  • Dereotu rezeneyle yapısal olarak çok benzediği için rezene kadar faydalı süt yapıcıdır. Katı meyve sıkacaklarınıza koyup 3 dakikada yapabileceğiniz dereotu suyu sütünüzü arttıracaktır. İçecek türünde tüketmek ağır geliyorsa yemeklerinize katmaktan kaçınmamalısınız.
  • Emziren annelerin suyu günde 3 litre tüketmesi gerekir. Anne vücudunun susuz kalması süt üretimini de etkiler süt üretimini azaltır. Bu yüzden her annenin her gün yaklaşık 10- 12 bardak su içmesi gereklidir.
  • Havuçlarınızı  katı meyve sıkacaklarınızda sıkarak elde ettiğiniz havuç suyu sizin süt artırımınıza yardımcı olacaktır. Beta karoten ve A vitamini  yönünden de zengindir.
  • Amber çiçeği susuzluğu gideren bir bitkidir. Anneye bağırsak düzenleyici bir etkisi vardır.
  • Mine çiçeği çayının hipofiz bezinden prolaktin ve oksitosin hormonlarını salgılar. Tıpkı nane ve portakal çiçeği gibi ferahlatıp rahatlatma etkisine sahiptir. Uyku düzenler ve stres giderir bu sayede dingin bir anne vücudunu sağlayacağından süt arttırmaya da yardımcı olur.
  • Keçi sedefotu yüzyıllardır annenin sütünü arttıran en önemli galaktogog bitki türünden bir bitkidir. Antioksidan etkisinden ötürü sindirim kolaylaştırıcısıdır. Kan şekerini dengeler ve diyabet tedavisi, zayıflama ve formda tutan bir bitkidir.
  • Bikarbonat sindirime yardımcı olur annelerin rahatlamasına mide gazlarının giderilmesine ,ekşimelerin önünü kesmeye yardımcı olur. Ayrıca mide ve bağırsak yollarını temizlemeye yardımcı olur.

Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.