Menu

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur

C vitamini kış aylarının vazgeçilmez ihtiyaçlarından olup grip, soğuk algınlığı, nezle gibi hastalıklarından korunmamızı sağlıyor. İçinde bol miktarda C vitamini bulunan besinler şöyle; Çilek
, Papaya, Yeşil ve Kırmızı Acı Biber, Dolmalık Biber, Taze Baharatlar, Brokoli, Kivi, Portakal, Kavun, Karnabahar, Greyfurt, Portakal, Mandalina gibi besinlerde bol miktarda bulunur.

Günlük olarak tüketeceğimiz yiyeceklerin arasında olmalıdır. Vücudumuzda depolanmayan vitaminlerden olan C vitamini günlük olarak az miktarda alınması yeterli olacaktır. Eksikliği olması durumunda haberinde sağlıkla ilgili sorunlar getiriyor. Vücudumuzda üretilmemesinden dolayı da dışarıdan alacağımız besinlerden olmalıdır. Vücudumuzda dokuların onarımı ve canlı kalması için gereklidir. Vücudumuz günlük az miktarda C vitamine ihtiyaç duyduğundan dolayı eksikliği sonucunda çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar.

Yorgunluk ve güçsüzlük
Kas ve eklem ağrıları
Vücutta kolayca morluk oluşması
Ciltte kırmızı-mavi renkte morarmalar ve noktalar oluşması
Kuru cilt
Saç tellerinde ayrılmalar
Diş etinde şişkinlik ve renksizlik oluşması
Diş etlerinde kendiliğinden kanama oluşması
Burun kanamaları
Yaraların zor iyileşmesi
Enfeksiyonlara kolay yakalanma ve bunların uzun zamanda iyileşmesi
Kemiklerde değişim
Diş kaybı
Kilo kaybı

c vitamini

Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.