Menu

Diyet Yaparken Yapılan Hatalar

Diyet yaparken yaptığınız ufak tefek hatalardan dolayı geri alabilirsiniz. Kilolarınızdan kurtulurken disiplinli ve azimli olmanız dostunuzdur. Bunlara sahip olmadan diyet yapmanız yetersiz kalabilir. Bir ok hatadan kaçınarak sağlıklı şekilde uzmanlardan aldığınız diyetleri hayata geçirebilirsiniz.

Kilo verirken mutlaka ihtiyacınız su olacaktır. Vücudunuzu temizlediği gibi atık maddeler varsa onların atılmasında haylice etkili olacaktır. Günlük 3-4 litre su içmeyi benimseyerek tüketmeye devam ediniz.

Alınan kalori miktarının hesaplamasını yapınız. Günlük alacağınız 1000 kaloriden az olmasıyla kilolarınızdan hızlı ve kolay şekilde kurtulmanız mümkün olur.

Kahvaltılarınızı asla atlamayınız. Güne başlarken metabolizmanızın çalışmasını sağlayacak olan öğündür. Sizde sağlıklı şekilde beslenmek istiyorsanız diyetinizi doğru şekilde yapınız. Yediklerinizin kalori miktarını hesaplayanız.

Kalorilerinizi sayıyorsunuz ama kendinize psikolojik olarak etki yaratmayınız. Yediğiniz dondurma, kek, atıştırmalıklar ne olacak diye düşünmeyin. Ufak atıştırmalar diyetinizi sabote edeceğini bilmelisin. Diyet yapmakta kararlıysanız eğer kalorinizi saymaya devam ediniz.

Yediğiniz yiyeceklerde yağ miktarına dikkat ediniz. Bir yemek az ve çok yağlı şekilde yapılabilir. Az yağlı olmasına dikkat etmeniz tabağınızdaki abur cuburlardan kurtulmanızı sağlayacak olan unsurlardandır. Ne kadar az şekerli, yağlı yiyecek yerseniz diyetinize o kadar destek olur.

İçtiklerinize dikkat ediniz. Sıvı olduğu için içtiğiniz kolanın içinde kalori miktarı çok yüksektir. Bol şekerli olmasından dolayı kısa zaman içinde vermeyi planladığınız fazlalıklardan kurtulmanız haylice daha zor olacaktır.

Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.