Menu

Işıklı Ortamda Uyumanın Zararları

Geceleri genelde çocuklar korktuklarından dolayı ışık açık şekilde uyurlar. Işık onları olumsuz şekilde etkileyebilir. Natürel olmayan ve gece açık olan ışığa maruz kalan kişilerde imalat kapasitesi düşüyor. Özellikle yeni doğmuş bebeklerin bu tür sorunlar yaşamaması gerekiyor. Işığın etkisinden maruz kalmamalıdır. Texas Üniversitesinden Prof. Russel Reiter ebeveynlerin oda ışılarını düşük yoğunlukta çalıştırması gerekmektedir.

Lösemiye yakalanmamak için karanlık bir odada uyumanız gerektiğini biliyor muydunuz?

Melatonin hormonunu daha önce duymuş olacaksınız. Açık bırakılan lamba karşısında kalmaları hormonun salgılanmasını önlemektedir. Hormon eksikliğinden dolayı kanser riskini ortaya çıkartarak sebep olmaktadır. Çocukların büyümesini olumsuz yönde etkiler. Bağışıklık sistemimizi düzenlemektedir. Karanlıkta hormon salgılandığından dolayı geceleri mutlaka karanlık ortam yaratarak orada uyumamız gerekmektedir.

Ruh ve beden sağlığımızı etkilediği gibi geceleri karanlık ortam yaratmalıyız.

Öneri ve tavsiyeler
Gece karanlık ortamda uyuyunuz.
Gece lambası kullanmayın, solgun renkte ışıkları tercih edin.
Televizyon karşısında uyumayınız.
Akşam çalışmalarınızı gündüze bırakın.
Erken yaratarak melatonin hormonunun salgılanmasını salgılayarak hücrelerinizi yenileyin.
Vişne, lahana, badem gibi melatonin bakımından zengin besinler tüketiniz.

Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.