Menu

Kabızlık Nasıl Geçer

Kabızlık bağırsakların görevini yerine getirmemesidir. Dışkının kişilerde sert, düzensiz olarak vücuttan dışarıya atılması olayıdır. Yediklerimiz ve içtiklerimizden dolayı dışkılar bağırsaklarda sertleşerek tuvalete gitme sorunlarını beraberinde getirir. Aşırı gaz ve karın ağrısı ile dışarı atılmasında hep sorun yaşayabilirsiniz. Ana sebebi olarak kişinin beslenmesinde yaptığı yanlışlıklardan dolayı kaynaklandığı biliniyor.

Kabızlığa ne iyi gelir
Tuvalet ihtiyacınız geldiği zaman ertelemeyin daha sonra sertlik oluşup kabızlığa neden olabilir.karın ağrısı

Sıvı tüketimini arttırarak bağırsaklarda gerçekleşen emilimden sonra dışkıların sertleşmesini önleyebilirsiniz. Günlük içilmesi gereken su miktarı en az 8 su bardağı olması gerekir.

İşe gitmeden önce her sabah tuvalet ihtiyacını giderebilirsiniz.

Tuvalet ihtiyacını belirli düzenlerde oluşturmak önemlidir.

Alkol ve kafeinli içecekler kabızlığa sebep olduğundan dolayı tüketimi azaltılmalıdır.

Lifli yiyecekler her derde deva olduğu gibi kabızlığa da iyi gelmektedir. Vücut fonksiyonlarınızın sağlıklı şekilde çalışmasını sağlar. Karın kaslarını güçlendirip hareketlenmesini etkiler.

Düzenli olarak egzersiz yapılması karın kaslarının çalışmasını sağlayıp bağırsaklarınızın sağlıklı şekilde çalıştırır.

Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.