Menu

Sabahları Neden Yorgun Kalkarız

Dinlenmek için uyuduğunuzda dahi sabahları uyandığınız zaman daha yorgun hissedebilirsiniz. Dinlemek isterken yorgunluğun sebebi nedir bilinmelidir. Yorgunluğunuzun sebebini bilerek hareket etmeniz gerekebilir. Uzmanlarında üzerinde durduğu uyarılara dikkate alarak tedbir alabiliriz.

Sabahları enerjik olarak uyanmak için uymanız gerekenleri sizlere aktaracağız.

Uyumadan önce yapılması gerekenler

Kendimizi yorgun hissediyorsak eğer uymadan önce uzanarak dinlenmeliyiz.
Akşam yemeklerini geç saatlere bırakmamalıyız.
Gece yarısı uyanmamak için alkol kullanmamalıyız.
Her gün yatma ve uyanma saatlerimizi belirlemeliyiz.
Uyurken karanlık odada uyumamız gerekir.
Odamız havalandırılmış olması rahat uyumamızı sağlar.

Sabah yapmamız gerekenler

Alarmı kurmadan uyanmaya çalışmalıyız.
Sabah vakti bizi mutlu eden yiyecek neyse onu yemeliyiz.
Gündüz kendimize 15-20 dakika ayırarak kendimize gelmeliyiz.
Canım önüne oturarak 15 dakika kadar dinlenebiliriz.
Kan dolaşımını hızlandıran faaliyetlerde durabiliriz.
Adrenali hızlandıracak çeşitli faaliyetlerde bulunmamız mümkündür.
Sabah vakti bize enerji vermesi için Arnavut biberi, rendelenmiş zencefil ve limon karışımı içmemiz gerekmektedir.

Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.