Menu

Sınav Kaygısı Nasıl Yenilir

Sınav kaygısı, öğrencilerin yıl boyunca çalışıp hazırlandıkları sınavlar karşılığında yapamazlılık başta olmak üzere hayal kırıklığına uğrama düşüncesi olarak tanımlanabilir en uygun açıklaması bu olurdu.

YGS, ÖSS gibi bir çok sınava girecek olan öğrenciler bu durumdan oldukça şikayetçiler. Aylarca bazen yıllar boyunca hazırlandıkları sınavlara gireceği anda korku yüreklerine hükmeder ve o anın duyguları ile performansları düşük gözükür. Bu durumu doğal yöntemlerle önlemek en doğru seçenek olurdu. Performansı arttırdığı gibi sorunlarınızı da aşmanıza yardımcı olacaktır.

Olumsuz düşüncelerden daima kaçınarak kendisini yetersiz görmemelidir. Bu durum kaygıyı tetiklediğinden dolayı başarısızlık ön planda olur. Düzenli nefes egzersizi yaparak vücudu kontrol altına alınması onu rahatlatacaktır. Motivasyonun artmasını sağladığı gibi sınavlardan beklentisi olumlu yönde olur. Bunlara karşılık cevap alamıyorsa kaygı hala sürüyorsa psikiyatri ile görüşmeleri gerekir.

sınav

sınav

Yorumlar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.