Sağlıklı Yaşam İçin Neler Yapmalıyız

Bedenen ve ruhen sağlıklı kalmak için yediklerimize, içtiklerimize, yaptıklarımıza, dinlenmemize dikkat etmeliyiz. Çevremizde sağlığımızı olumsuz etkileyen bir çok faktör vardır. Bunların etkisinden en az şekilde etkilenmek için sağlığımıza dikkat etmemiz gerekir.

Bakteri ve mikroplardan korunmak için kişisel temizliğimize özen göstermeliyiz. Dışarıya çıktığımızda ister istemez bakterilerle iç içe oluyoruz. Eve geldiğimiz zaman el, ayak, yüz temizliğini yaparak kısmen de ola mikroplardan arınmalıyız. Dışarıya çıktığımız kıyafetleri değiştirerek ev ortamındaki kıyafetleri giymeliyiz. Sağlıklı yaşamak için kendimize bir çok konuda iyi bakmalıyız. Dikkat etmezsek eğer hastalanmamız kaçınılmaz olur. Sağlıklı yaşam bizim olduğu kadar herkes için çok önemlidir.

Sağlıklı yaşamak istiyorsak dikkat etmemiz gerekenler:

Günlük düzenli olarak spor yapmalıyız.
Aşırı yağlı besinlerden sakınmalıyız.
Az miktarda yemek yemeliyiz.
Sabahları mutlaka kahvaltımızı yapmalıyız.
Meyve, sebze tüketimine ağırlık vermeliyiz.
Alkol ve sigara gibi zararlı maddelerden uzak durmalıyız.
Gün boyunca bir yerde oturmamalı sürekli hareket etmeliyiz.
Yaşadığımız yer temiz olmalıdır.
Kişisel temizliğimize dikkat etmeliyiz.
Uyku düzenimizi korumalıyız.
Doğa ile iç içe yaşam sürdürerek şehir stresinden kurtulmalıyız.
Geç saatlerde yemek yememeliyiz.
Yediğimiz içtiğimiz yiyeceklerin temiz olduğuna emin olmalıyız.