İftardan Sonra Baş Ağrısı Nedenleri? Nasıl Geçer?

Ramazan ayında oruçlar tutulurken iftar vaktinin yaklaşması ile afiyetle yiyeceklerimizi yerken baş ağrısı ortaya çıkabiliyor. Ramazan ayının yaz vaktine gelmesi sonucunda baş ağrısı kendisini daha şiddetli gösterebiliyor. Sağlıklı beslenmek, beslenme kuralları, sağlıklı yiyecekler, kan şekerinin düşmesi ve uyku düzeninin bozukluğu ile ortaya çıkmaktadır. Migren gibi rahatsızlıkları olan kişilerde daha çok sıkça görülmektedir.

Baş ağrısının nedenleri;
Gün içinde vücudun susuz kalarak faaliyetlerini yerine getirememesi.
Açlık ve susuzluk kişilerde gerginliğe neden olur.
İş stresi insanların gerilerek baş ağrısına neden olmaktadır.
Vücut mineral bakımından ihtiyaçlarını karşılayamaması sıkıntı yaratmaktadır.

Baş ağrısı nasıl geçer;
İftar vaktinde yenilen yiyeceklerin miktarının çok olması etkilemektedir.
İftar ile vücuda giren yiyeceklerin sindirilmesi adına kan karın kısmına toplanması.
İftarda yağlı, kızartmak, ağır yiyeceklerin tüketilmesi zarar vermektedir.
İftar vaktinde çorba ile başlanmalı ve karnımızı tıka basa doyurmamalıyız.
Yemeği hızlı yemek yerine yavaşça sindirerek yenmelidir.
İftardan sonra nane limon veya papatya çayı içilebilir.
Vücut uzun süre susuz kaldığından dolayı su tüketimi yapılmalıdır.
Gürültülü ortamlardan uzak durarak kendimizi dinlemeliyiz.
Sigara ve kahve tüketen birisi insan sağlığını etkilemektedir.
Temiz hava almak ve yürüyüş vücuda iyi gelmektedir.