Sindirim Sistemini Etkileyen Faktörler

Sindirim sistemi vücudumuzda ağız, mide, ince bağırsak, kalın bağırsaktan oluşmaktadır. Yediğimiz yiyeceklerin sindirilmesinde görevli organlar tarafından sindirilerek vücudumuz için enerji oluşturulur. Sindirim sisteminin sağlığını korumak için dikkat etmemiz gereken hususlar bulunmaktadır. Bunlar;

Aşırı sıcak ve soğuk yemek yemekten uzak durulmalı.

Yetersiz, dengesiz ve sağlıksız beslenilmemeli.

Yemek esnasında ve sonrasında haddinden fazla su tüketmemeli.

Sigara ve alkol kullanımı sindirim sisteminin yanı sıra solunum sistemine zarar vermektedir.

Geç saatlerde yemek yememeliyiz, en geç akşam üstü 6 da yemek yenilmelidir.

Sindirim sistemini olumlu etkileyen faktörler;

Çiğ salata, meyve ile yemeğe başlamak.

Yemek yedikten bir saat içinde hiç bir şey tüketmemek.

Sofradan tam doymadan kalkmak.

Lokmaları iyice çiğneyerek yemek.

Alkol ve sigaradan uzak durmak.

Sebze ağırlıklı beslenmek.

Dengeli, sağlık ve düzenli olarak beslenmek.

Un, tuz ve şeker tüketiminden uzak durmak.

Hazır gıdalar tüketmemek.