Bir Sporcu İçin Beslenmenin Önemi Nedir

Bir sporcu için spor yapmak tek başına yeterli değildir. Sporcu ahlakına sahip olabilir, ağır sporlar yaparak kendini geliştirebilir fakat altında yatan ince bir nokta var. Sporcular için dengeli ve düzenli beslenmede önemlidir. Normal bir insana göre çok daha fazla kalori yakan sporcular sağlıklı ve bol proteinli yiyecekler tüketmelidir. Günlük aldıkları protein, karbonhidrat ve yağ oranları hesaplı olmalıdır. Sürekli yağlı yiyeceklerden ziyade düzenli beslenmeleri gerekir. Diyetisyen ve koçunun kontrolünde aldıkları besinler sayesinde güçlü, sağlıklı ve çevik vücutları olur. Günlük harcadıkları enerji miktarından az beslenirlerse vücudundaki yağ ve kasları yakmaya başlarlar. Bir sporcu için vücudundaki kaslar oldukça önemlidir.

Sporcu spor yaparken terler, vücudu inanılmaz derece de enerji harcayacağından bol miktarda su içmelidir. Sebze ve meyveler vücudunun gerekli olan mineral, besin ihtiyacını karşılamalı. Diyetisyenin kontrolünde yaptığı spor sporcunun sağlıklı kalmasını sağlar. Fit vücudunun koruduğu gibi daha çevik yapıya sahip olur. Yağ içeren besinlerde önemli, diyetisyenin kontrolünde alabilir. Sporcular genelde bol miktarda protein içeren besinler tüketirler. Örneğin sabahları yumurtanın beyazını yiyerek bir miktarda olsa protein alırlar.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz